生气会导致体重失控,不想要变胖就要控制情绪

大部分的点友们应该都有「生气」过吧?生气对于人体的影响其实有很多,当你生气的时候,不只是心情不好,血压也会跟着飚升,很有机率发生中风的情况,但也不能把怒气放在心中,憋久了对身体也会带来不好的副作用喔!

而且科学家发现最可怕的是会让人增加体重,当然生气不是只有变胖而已,还有其他可怕的副作用,那么现在就来看看生气会给人体带来哪些不好的影响吧!

▼如果太常处于生气的状态…
常常生气很容易对体重产生不好的影响,而且也很容易让人体重增加。
生气会导致体重失控,不想要变胖就要控制情绪
而生气会让体重增加的原因有以下几点:

▼肾上腺素释放
生气不只是单纯的情绪释放,也会让身体发生变化,当我们生气的时候,人体的肾上腺素会释放,但也间接导致我们开始焦虑不安,同时因为血液由内脏器官流到肌肉,在生气的时候不会感到饥饿,但能够维持的时间也很短暂。生气会导致体重失控,不想要变胖就要控制情绪
▼肾上腺素低于水平
激发完肾上腺素以后,大脑就会觉得需要补充身体能量的损失,于是让我们对食物感到渴望!基于在生气的时候会有焦虑心理,也会导致暴饮暴食的状况出现!
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▼焦虑导致压力的产生
焦虑会使皮质醇激素增加,进而产生压力的感觉,然后皮质醇会将血糖转化为脂肪,同时抑制消化,不只对心脏和血压有害,也是让我们体重上升的主因之一喔!
生气会导致体重失控,不想要变胖就要控制情绪
▼失去控制饮食的能力
压力会导致睡眠不足,而睡眠不足也会导致精力不足,因为这样在吃东西的过程就会不知不觉摄取过量的碳水化合物和含糖的食物及饮料,对于人体来说都是不健康的!而且睡眠不足不只扰乱控制食欲的贺尔蒙,还会导致无法控制自己食欲的状况!
生气会导致体重失控,不想要变胖就要控制情绪
太常生气的副作用实在太可怕,导致肥胖就算了还会导致心血管疾病,在这边科学家也有提出几点消除怒气的好方法:

▼控制自己的怒气
很多事情其实转个念想一想,就会发现没有必要这么生气,而且也要尽量让自己避免出现「怒吃」的状况,意识到自己饱的时候就该停下来,否则很容易过量喔!
生气会导致体重失控,不想要变胖就要控制情绪
▼透过运动来消除心理的不好情绪
像是去健身房、或是去公园走走以及慢跑等等,都能让人改变心态,放下不开心的事情!
生气会导致体重失控,不想要变胖就要控制情绪
▼适当的抒发自己的情绪
找朋友出来聊聊天,或是看自己喜欢的书、听自己喜欢的音乐等等,把自己喜欢的事情拿出来做,对于心情恢复可是很有帮助的喔!
生气会导致体重失控,不想要变胖就要控制情绪
罗琳觉得生气造成的后果真的太严重,体重变胖这一点中了多少女孩心中的大忌啊!所以不想变胖的话,一定要保持好心情,可别总是为了小事而大动肝火,这真的得不偿失喔!

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